Menopauze, stap 9

We plaatsen een aantal bijdragen over de Menopauze, die eerder op Facebook zijn geplaatst op de pagina van Praktijk Ajna.

Stap 9 : Eet geen voedsel meer dat chemicaliën bevat

U wilt dat uw lichaam de verschillende fases van de menopauze gemakkelijk, comfortabel en zo natuurlijk mogelijk doorloopt. Uiteraard is het zo dat hoe meer chemische stoffen invloed kunnen hebben op uw lichaam, hoe harder het moet werken om deze 'vreemde' stoffen te verwerken en hoe minder voorraden er beschikbaar zijn om u door deze overgang te leiden en uw hormonen in balans te houden.

Lees zorgvuldig de etiketten op producten en kies voedingsmiddelen die geen concerveringsmiddelen, kunstmatige smaak- , kleur- of zoetstoffen bevatten .

Kunstmatige zoetstoffen - niet zo zoet ?
Kijk vooral uit voor kunstmatige zoetstoffen . Deze zitten in veel producten waarop staat: 'geen suiker', 'weinig suiker', en zelfs 'light'. Deze stoffen kunnen leiden tot stemmingswisselingen en neerslachtigheid .

Kunstmatige zoetstoffen bevatten minder calorieën dan suiker. Het probleem is dan ook niet de hoeveelheid calorieën, maar het effect dat de kunstmatige zoetstoffen op uw lichaam hebben. Zoetstof misleidt het lichaam op de volgende manier: als u iets zoet proeft, verwacht uw lichaam dat dat voedingsmiddel een bepaalde hoeveelheid calorieën met zich brengt, maar omdat kunstmatige zoetstoffen eigenlijk geen calorieën bevatten, zorgt uw lichaam ervoor dat u meer trek krijgt in meer zoete koolhydraatachtige voedingsmiddelen om de 'ontbrekende' calorieën toch nog binnen te krijgen. U bereikt dus niet het gewenste effect.

Beter om helemaal geen kunstmatige zoetstoffen te gebruiken, in stap 12 een aantal tips over alternatieven voor geraffineerde suiker.
Laat u niet misleiden om te denken dat bruine suiker beter is dan witte; meestal is het gewoon witte suiker waaraan kleur is toegevoegd - dus het effect op uw bloedsomloop en de afgifte van insuline is het zelfde .