Menopauze, stap 7

We plaatsen een aantal bijdragen over de Menopauze, die eerder op Facebook zijn geplaatst op de pagina van Praktijk Ajna.

Stap 7 : Zorg ervoor dat u voldoende drinkt

Ons lichaam bestaat voor twee derde uit water waardoor voedingsstoffen naar de organen kunnen worden vervoerd en gifstoffen kunnen worden afgevoerd.

Hoeveel is voldoende?
1,5 liter water per dag drinken, het liefst gefilterd kraanwater of mineraalwater.

Als uw urine een sterke geur heeft, of de kleur geel-geelbruin is, of wanneer u continu dorst heeft kan het een teken van uitdroging zijn.
Als u veel limonade, thee, koffie met cafeïne drinkt, moet u meer water drinken.
Als u veel sport, reist met het vliegtuig, veel zoute dingen eet of in een heel heet klimaat bent, ook meer water drinken .
Alleen water drinken hoeft niet, u mag ook kruidenthee drinken of water met een schijfje citroen er in. 
Een scheut Molkosan is ook een verfrissende dorstlesser en houdt daarbij ook uw darmen op peil!
Pas op met koolzuurhoudend bronwater, dat kan winderigheid veroorzaken.

Geplaatst
Sat, 11-Apr-2015